اپل واچ یکی از محصولات بسیار کاربردی و محبوب اپل است که بسیاری از کارها را می‌توان بدون نیاز به آیفون با آن انجام داد، اعم از کنترل سلامتی و تناسب اندام، مدیریت اعلانات و …! در این مقاله قصد داریم به شما چگونگی گزارش گرفتن فعالیت‌های ورزشی و فیزیکی در اپل واچ را آموزش دهیم؛ با ما همراه باشید…
گزارش فعالیت‌های فیزیکی در اپل واچ
در وهله اول باید بدانید اپلیکیشن Activity که مربوط به فعالیت‌های فیزیکی است، سه حلقه با مضمون‌های پایین دارد:
- حلقه Move: میزان کالری سوزانده شده در طی روز را نشان میدهد.
- حلقه Stand: به شما نشان میدهد که در چه بازه‌ی زمانی از جایتان برخواسته‌اید و مجدد به فعالیت پرداخته‌اید.
- حلقه Exercise: مدت زمانی که شما فعالیت زیادی داشته‌اید را نشان میدهد.
هدف این است که روزانه هر سه حلقه را تکمیل کنید. زمانی که این روند را حفظ کرده و به مدت ۷ روز این سه حلقه را تکمیل کنید، هفته‌ای کامل را سپری کرده‌اید و در آخر هفته نوتیفیکیشن (اعلان) دریافت می‌کنید!
روش کار هرکدام از حلقه‌های Activity
در ادامه‌ی آموزش بررسی فعالیت‌های فیزیکی در اپل واچ قصد داریم روش کار حلقه‌های Move, Exercise و Stand را بطور جامع‌تر توضیح دهیم…
- روش کار حلقه‌ی Move:
اپل واچ بصورت هوشمند سابقه‌ی فعالیت‌های شما را محاسبه می‌کند و با توجه به آن، به شما میزان کالری که باید در طی روز و در کل یک هفته بسوزانید را پیشنهاد میدهد.
حلقه‌ی Move در اپلیکیشن Activity زمانی تکمیل می‌شود که شما به این میزان کالری پیشنهادی از سمت اپل واچ برسید! لازم به ذکر است مقداری که به شما نشان داده می‌شود را می‌توانید عوض کنید…
- روش کار حلقه‌ی Stand:
این موضوع بر همه‌ی ما آشکار است که نشستن در یک جای ثابت به مدت زمان طولانی، آسیب‌های جبران ناپذیری در پی دارد. حلقه‌ی Stand در Activity این مدت زمان را کنترل می‌کند و زمانی که شما بیشتر از یک ساعت در مکانی ثابت نشسته باشید، به شما هشدار میدهد؛ بعد از آن شما باید بلند شده و به مدت حداقل یک دقیقه راه بروید! این حلقه زمانی تکمیل می‌شود که در طول ۱۲ ساعت روز در هر ساعت، «حداقل» یک دقیقه را بلند شده و راه رفته باشید…
- روش کار حلقه‌ی Exercise:
کلمه‌ی Exercise به فعالیت‌هایی گفته می‌شود که سنگین هستند و چیزی فراتر از راه رفتن معمولی را شامل می‌شوند! شما در طی روز حتما باید به مدت ۳۰ دقیقه این فعالیت‌های سنگین را انجام دهید. برای اینکه حلقه Exercise در برنامه Activity شما تکمیل شود، تنها ۲۴ ساعت زمان دارید تا حداقل ۳۰ دقیقه Exercise انجام دهید…